Qu’est ce que la méditation ?

L ‘attention est le muscle du cerveau. La méditation est en fait une forme de gym du cerveau : c’est l'entraînement de votre attention pour ramener, à la demande, votre esprit vers un état de calme et de clarté. 

Cela vous permet en particulier d’ utiliser cette lucidité et clarté d'esprit pour être intensément présent et pour avoir une meilleure connaissance et une meilleure maîtrise de vous-même. 

Enfin avec la pratique, vous pourrez créer des habitudes mentales pour élargir votre conscience sociale, vers plus d’écoute, d’altruisme, de bienveillance et de bien-être dans l’instant présent.  


Votre esprit sera ainsi sans doute plus libre, positif, équilibré, centré, souple et maniable (pour le rendre concentré et détendu à volonté, pour répondre délibérément et posément plutôt que de réagir de façon automatique et aveugle).

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