Comment méditer?

C’est très simple :
  • Arrêtez-vous
  • Consacrez-vous du temps
  • Dirigez délibérément votre attention au moment présent et notamment sur l'expérience vécue :
  •  en vous (respiration, sensations, pensées, mode habituel réactif) ou autour de vous (son, odeur…)
  •  sans filtre, sans jugement, sans attente, sans surcouche, sans résistance  et sans s'accrocher à ce qui se passe

Mais surtout, utilisez notre service de méditations guidées  : cela sera encore plus simple en le faisant qu’en l’expliquant.


 

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