• Prévenez votre entourage que vous allez méditer

• Mettez vous si possible dans une pièce fermée ou dans un endroit isolé. Sinon adoptez une posture anodine pour ne pas être remarqué en public.

• Mettez un bon casque audio ou des oreillettes

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• Téléchargez la session sur votre téléphone et mettez le ensuite en « mode avion » pour ne pas être dérangé (ou couper le wifi ou la 3G). 

• Sinon assurez vous que les notifications (appels, SMS, tweet, facebook…) ne provoquent ni son, ni vibration qui pourraient vous déranger

• Assurez vous que les notifications sur votre ordinateur (emails, Tweets, Facebook…) ne provoquent ni son, ni vibration pendant la séance de méditation