sensation de stagnation

Vous avez des attentes et vous voulez probablement analyser vos progrès: nous vous conseillons d’abandonner ces attentes et d’oublier les idées que vous vous faites de que doit être une séance de méditation efficace ! Analyser ainsi si ses attentes sont remplies ou pas introduit de nouvelles pensées qui obscurcissent la vision que vous commenciez à avoir de votre esprit. La méditation vous aide à être présent, et doit éviter d’introduire des nouveaux bavardages parasites.

Revenez à vos motivations : si elles sont intérieures, remarquez juste votre niveau de présence consciente à l’issue de chaque séance car pour le reste, il est peut être difficile de juger l’esprit qui est en train de se juger. Si vos motivations sont externes ou relatives à vos relations avec des proches, comment pouvez vous évaluer le changement ? Posez leur peut être la question si vous pouvez. Incluez les peut être dans votre chemin pour qu’ils vous aident à garder un peu de ce calme ou de cette sérénité lorsque vous interagissez avec eux.

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