Robert
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Pourriez vous revoir le programme sur le sommeil ? dans les séances de 2 à 7 et la 10 la répétition incessantes des termes "la forme, la peau , les muscles " sur un ton inapproprié selon moi et inutile nuit complètement aux séances. Seules les séances 1, 8 et 9 m apaisent et m aident beaucoup. Je suis déçu par ce sujet qui est pourtant très important et sur lequel j avais mis beaucoup de espoir.
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la méditation de pleine conscience ne se fait pas qu assis (se). On peut très bien méditer en marchant en pleine conscience. Dans ce cas on n utilise pas les séances de petit bambou qui sont axées sur des thèmes spécifiques (stress, sommeil,..) mais par exemple : la sensation de son pas sur le sol, l écoute des bruits, les odeurs, le souffle du vent sur le visage etc... c est ça aussi la méditation de pleine conscience...peut etre que petit bambou pourrait fzire un topo a ce sujet...
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oui d accord avec cette idée. c est très important . en soutien avec une thérapie je pense
Robert
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je ne fais aucune méditation ou il y a la voix d un homme qui me paraît triste et non adaptée. merci de nous donner la possibilité de choisir...seule la voix d une femme qu on a dans le stress ou le lâcher prise à ma faveur
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oui oui c'est indispensable. j en ai souffert toute ma vie malgré un énorme travail fait. c est insupportable.
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189 votesRobert
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oui il faudrait en faire davantage
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oui je suis d accord avec cette proposition
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3 votesRobert
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bonjour
je ne comprends pas pourquoi je ne retrouve pas certains de mes commentaires. J aimerais qu on m explique. Par exemple je croyais avoir mis un commentaire sur l anxiété et je ne le retrouve pas. Je cherche peut être mal...
Mais je l ai gardé aussi je le remets :Il date du 9 juin 2017, le voici :
"Je suis intéressé par cette proposition au sujet de l anxiété . Le stress est deja traité dans un programme bien fait qui est très efficace et qui m aide beaucoup. Merci a petit bambou pour cet excellent travail. Concernant l anxiété on monte d un niveau. Qui dit anxiété dit aussi angoisse. On entre dans le domaine des grandes souffrances psychologiques pour lesquelles on a peu de possibilités de soins actuellement :
- les médicaments qui étouffent la souffrance chimiquement mais ne règlent rien,
- la psychanalyse ou autres psychothérapies qui sont longues, couteuses, difficiles et pas forcément efficaces
-....
La méditation de pleine conscience doit pouvoir nous aider dans ce domaine mais il faut etre patient, assidu, décidé et y croire. Je crois qu en utilisant plusieurs thèmes déjà traités on peut progresser : stress, lâcher prise, anxiété et examens, sérénité naturelle....
On pourrait essayer de regrouper les séances qui existent déjà sous un nouveau sujet : anxiété et angoisse
et y ajouter de nouvelles séances.Robert
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Bonjour
Merci pour cette suggestion. nous allons regarder cela c’est une bonne idée
Prenez bien soin de vous
L’équipe Petit BamBou -
73 votes
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159 votesRobert
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Très bonne idée. Même si rien ne peut remplacer les autres techniques conventionnelles, cela peut être un élément de plus pour améliorer son état. Tous les moyens sérieux pour lutter contre ce problème sont les bienvenus. Il faudrait peut être en parler quand même à un spécialiste de la question pour ne pas faire d'impair.
Sinon on peut rester dans des généralités sans risques : lutter contre le stress, l'anxiété, l'insomnie, développer la confiance en soi, l'image de soi, faire des activités, voir du monde, trouver des raisons d'espérer, avoir des objectifs,etc...enfin, tout ce qui peut aider un dépressif. Certains de ces points sont traités dans le programme. On pourrait rassembler tout ce qui existe et ajouter des points qui manquent. Ce ne sont que des idées...
oui , plus de séances de méditation sur le sommeil mais s il vous plaît trouvez une voix agréable (celle du stress ou du lâcher prise) et surtout ne répétez plus sans cesse : "la forme, la peau, les muscles".....