La sophrologie permet d'optimiser sa confiance, de gérer ses émotions, d'améliorer son sommeil, sa mémoire, sa concentration. Elle peut aider à vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel, éliminer les troubles du sommeil, contribuer à réduire les troubles alimentaires ou les manifestations psychosomatiques, contribuer à se libérer d’une dépendance ou sortir d'une déprime.