La sophrologie s'adresse aux personnes voulant activement devenir autonomes dans la réalisation de soi. Souvent, elle est destinée à celles et ceux qui ont des difficultés, des angoisses, un manque de confiance en soi ou encore un sentiment de mal-être.

Plus spécifiquement, cette méthode est très efficace pour les adolescents qui préparent un examen, une épreuve sportive, une audition. Elle est également préconisée aux futures mères ou jeunes mamans pour les aider à se préparer sereinement à un accouchement ou pour avoir un accompagnement dans leur nouveau rôle de parent.