À quel rythme méditer ?
Bonjour
À raison de combien de fois par jour/semaine faut-il méditer ?
Merci
Merci de nous écrire sur help@petitbambou.com pour vos questions sur la pratique.
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Vincent commenté
À titre personnel j'ai suivi les recommandations faites dans les différents programmes (et ailleurs). Il vaut mieux un peu tous les jours qu'une grosse séance de temps en temps. Cela m'a toutefois obligé à changer un tout petit peu mon « agenda » quotidien puisque désormais je consacre 20 minutes le matin à la méditation avant de partir au travail (mais bon, comme je suis assez matinal, cela ne me pose pas de problème). Depuis quelques semaines j'ai ajouté une autre séance de 20 minutes le soir avant de me coucher (j'aime beaucoup cette séance là).
Les séances de 20 minutes me conviennent tout à fait pour le moment mais de ce que j'ai pu lire faire deux séances de 10 minutes chaque jour peut s'avérer tout à fait satisfaisant et efficace.
Bonne journée à vous.
De : un utilisateur lambda de Petit Bambou.