Programme de méditations très courtes (5-10min)
Même si 20min de méditation peu paraître peu.... Cela me paraît être bcp trop pour moi actuellement. Je trouve ce temps de séance trop dur à tenir (même après une 30aine de séances petit bambou ).
Je pense que des temps de séance très court inciterai bcp plus de gens à méditer plus fréquemment.
Faire tous les jours 5min me paraît bcp plus profitable que de ne rien faire ou de faire 20min une fois de temps en temps.
Personnellement je me vois bien faire 5min tous les jours, et 1 fois de temps en temps 20min.
Car au final le plus important n'est il pas de prendre l'habitude de méditer quotidiennement ?
-
Véronique Denaux commenté
Si vous aimez les exercices courts vous avez la crise de calme sur cette app (malheureusement avec la voix masculine, pour mieux comprendre ce "malheureusement" allez voir l'idée suivante : Changer de voix) qui dure 3 minutes max.