Quelle est la différence entre sophrologie et méditation de pleine conscience?

La méditation de pleine conscience et la sophrologie ont des principes communs: le travail sur la concentration, l'application médicale, l'inspiration de techniques orientales, l'accueil sans à priori, sans jugement, l'investissement vers l'autonomie des participants.

 

Mais contrairement à la méditation/mindfulness, qui est souvent axée sur l'instant présent, la sophrologie travaille sur le passé (souvenirs, expériences passées, conditionnements), le présent, et le futur (projets, idées, etc). Elle simule aussi une certaine distorsion de la réalité avec un positivisme qui contraste avec la méditation qui vise à accepter le donné du réel. 

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